Cukrus

Meškuičių gimnazijos, Naisių skyriaus pradinių klasių mokiniai, ieškojo kur ir kiek yra pasislėpusio cukraus. Liko labai nustebę, pamatę kiek jo yra jų mėgstamuose produktuose. Taip pat susipažino kiek žalos gali padaryti per didelis jo kiekis.  

Trumpai apie cukrų ir kur jis slepiasi

Cukrus yra lengvai įsisavinamas greito atpalaidavimo energijos šaltinis. Jame nėra jokių naudingų sudedamųjų dalių, vitaminų ar mineralinių medžiagų. Su cukrumi gautas energijos perteklius paverčiamas ir saugomas riebalų pavidalu, todėl vartojant per daug cukraus gali išsivystyti nutukimas ar kiti medžiagų apykaitos sutrikimai.

Pasaulio Sveikatos Organizacija rekomenduoja per dieną suvartoti ne daugiau 25 g, o tai yra 6 arbatiniai šaukšteliai cukraus Amerikos širdies asociacijos medikai ir mokslininkai teigia, kad per dieną vyrams reikia neviršyti 37,5 g, o moterims – 25,2 g cukraus. Šios normos paskaičiuotos įskaitant ir natūraliai esančius cukrus bei visas jo atmainas (rudas cukrus, gliukozė, fruktozė, laktozė, sacharozė, invertuotas cukrus ir t.t.).

Kalbant apie pridėtinį cukrų, galima teigti, kad jis žmogui yra visiškai nereikalingas. Žmogaus organizmui nereikia angliavandenių, gaunamų iš cukraus. Cukrų, kuris natūraliai yra vaisiuose ir daržovėse, gauname kartu su porcija ląstelienos, vitaminų ir enzimų, taigi jo virškinimas yra lėtesnis ir kūnas lengviau su juo susidoroja. Pridėtinis cukrus neturi jokių minėtų savybių, vietoj to:

  • Apkrauna kepenis;
  • Kenkia dantims;
  • Kūne kaupiasi riebalai. 
  • Didina atsparumą leptinui; 
  • Nesuteikia ilgalaikio sotumo jausmo;
  • Cukrus sukelia priklausomybę; 
  • Greitina odos senėjimą;

Sveika mityba be cukraus:

  • Valgykite kuo natūralesnius produktus ir kuo mažiau apdoroto ir nesveiko maisto.
  • Atsisakykite baltųjų ryžių, kvietinių miltų, kvietinių miltų makaronų ir baltos duonos.
  • Riebalai nėra blogai. Rinkitės tik riebų jogurtą, bet jokiu būdu ne vaisinį, nes jis turi daug cukraus. Rinkitės natūralų jogurtą ir įsidėkite norimų vaisių.
  • Vietoj margarino vartokite sviestą ir riebų pieną.
  • Valgykite daug šviežių daržovių ir vaisių.
  • Gerkite daug vandens.
  • Maistą skaninkite žolelėmis ir prieskoniais.
  • Nedėkite į maistą cukraus. Geriau naudokite medų ar klevų sirupą. Bet galima atsisakyti ir jų.
  • Venkite pusgaminių ir perdirbtų maisto produktų. Juose gausu cukraus pakaitalo fruktozės.

VSS, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Milda Mockevičiūtė

Šis paveikslėlis neturi alt atributo; jo failo pavadinimas yra erazmuss-1.png

2021 m. birželio 8 dieną projekte dalyvaujančių šalių mokiniai susirinko į antrąjį nuotolinį susitikimą. Mokiniai iš Vengrijos, Bulgarijos, Šiaurės Makedonijos, Turkijos ir Lietuvos turėjo galimybę pristatyti savo miestą, miestelį ar gyvenvietę. Meškuičių gimnazijos šeštokai parengė puikų Meškuičių miestelio pristatymą ir virtualiai pakvietė projekto partnerius susipažinti su gražiausiomis jo vietomis. Naisių skyriaus 6 klasės mokinė Kornelija Banytė parengė Naisių lankytinų vietų pristatymą ir pažadėjo jas visas parodyti, kai projekto partneriai atvyks į mūsų gimnaziją. Susitikime dalyvavę mokiniai turėjo puikią galimybę susipažinti su šalių kultūra, juos supančiais istoriniais ir kultūriniais objektais, patobulinti  savo anglų kalbos žinias ir gebėjimus. Visų šalių pristatymai bus patalpinti į eTwinning platformą.

Projekto įgyvendinimui Europos Sąjunga suteikė finansinę paramą.

2021 m. gegužės 11 dieną vyko pirmasis nuotolinis projekte dalyvaujančių šalių mokinių susitikimas. Mokiniai iš Vengrijos, Bulgarijos, Šiaurės Makedonijos, Turkijos ir Lietuvos turėjo galimybę pristatyti savo mokyklą ir susipažinti. Susitikime dalyvavo Meškuičių gimnazijos šeštokai: Lukas Dargužas, Aistė Pelakauskaitė, Airidas Piragis ir Naisių skyriaus 6 klasės mokiniai: Kornelija Banytė, Alessio Santorelli ir Justinas Stagys. Mokiniai turėjo puikią galimybę pritaikyti savo anglų kalbos žinias kalbėdami apie save, savo mokyklą, pomėgius, laisvalaikį ir kitus jiems svarbius dalykus. Taip pat daugiau sužinojo apie projekto partnerius. Visų šalių mokyklų pristatymai patalpinti į eTwinning platformą. Kitas projekte dalyvaujančių mokinių susitikimas planuojamas birželio 1 dieną. Mokiniai ruošia savo miesto (miestelio, gyvenvietės) pristatymą.

Projekto įgyvendinimui Europos Sąjunga suteikė finansinę paramą.

     Meninio skaitymo konkursas Naisiuose „Mes visi esam žemės vaikai“, skirtas motinos Žemės  dienai, 5-8 klasių Meškuičių gimnazijos Naisių skyriaus mokiniams vyko nuotoliniu būdu. Išsirinkti lietuvių literatūros autorių kūrinius bei pasiruošti konkursui  mokiniams padėjo lietuvių kalbos ir literatūros mokytoja Daiva Remeikienė.

    Konkursui mokiniai rinkosi J. Erlicko, M. Vainilaičio, J. Marcinkevičiaus, S. Nėries, Maironio, V. Mykolaičio-Putino  ir kt. autorių eiles. Laureatams išsiaiškinti buvo pristatyta vertinimo komisija, kurią sudarė: kultūros darbuotoja Rita Žukauskienė, Naisių vasaros teatro ir bendruomenės kultūros rūmų vadovas Dovydas Petkus bei pavaduotoja ugdymui Stasė Grušienė.  Mokinių pasirinkti tekstai vertė įsiklausyti, įsijausti į žodžių skambesį ir prasmę. Skaitovai  vertinti pagal gebėjimą  įtaigiu žodžiu, mintimi ir emocija veikti klausytojus ir kad  skaitovas gebėtų  kalbėti garsiai, aiškiai.  5-8 klasių grupėje  laureate  tapo ir 1-ąją vietą laimėjo 6 klasės  mokinė Kornelija Banytė.  Dvi antrosios vietos paskirtos penktokui Arnui Vilkui bei 7 klasės mokiniui Povilui Vaitiekūnui. Trečiąsias vietas laimėjo šeštokai  Ema Latakaitė, Alessio Santorelli  bei 8 klasės mokinė Vakarė Matijošiūtė.

 Konkurso, kurį organizavo ŠRSKC Naisių filialas ir Meškuičių gimnazijos Naisių skyrius, dalyviai  bus apdovanoti padėkomis, labdaros ir paramos fondo „Švieskime vaikus“ knygomis  ir  saldžiais prizais.

   Rita Žukauskienė,

ŠRSKC Naisių filialo muziejininkė

motinos Žemės dienai

Meninio skaitymo konkursas Meškuičių gimnazijos Naisių skyriuje „Mes visi esam žemės vaikai“, skirtas motinos Žemės  dienai,  pradinių klasių mokiniams vyko mokykloje.  Mokiniai   deklamavo vertinimo komisijai, mokytojams  ir draugams. Išsirinkti lietuvių literatūros autorių kūrinius bei pasiruošti konkursui padėjo  pradinių klasių mokytojos Daiva Lukošaitienė bei  Lina Vaitiekūnienė. Konkursui mokiniai rinkosi J. Degutytės, B. Buivydaitės, K. Kubilinsko,  Maironio,   ir kitų autorių eiles. Laureatams išsiaiškinti buvo pristatyta vertinimo komisija, kurią sudarė: kultūros darbuotoja Rita Žukauskienė, Naisių fotografas Žydrūnas Budzinauskas bei mokyklos pavaduotoja ugdymui Stasė Grušienė.        

1-4 klasių grupėje pirmąją vietą laimėjo trečiokė Austėja Vaičiūtė, dvi antrosios vietos paskirtos pirmokei Eglei Barvainytei ir trečiokui Matui Masiuliui. Trečiosios vietos atiteko – 2 klasės mokiniams  Kristupui Gumuliauskui, Jorei Kauneckaitei bei 3 klasės mokiniui Dominykui Plakiui.

    Konkurso, kurį organizavo ŠRSKC Naisių filialas ir Meškuičių gimnazijos Naisių skyrius, dalyviai  buvo apdovanoti padėkomis, labdaros ir paramos fondo „Švieskime vaikus“ knygomis  ir  saldžiais prizais.

Rita Žukauskienė,

 ŠRSKC Naisių filialo muziejininkė

SVEIKINAME!

Popiežius Pranciškaus paskelbė Šv. Juozapo, Visuotinės Bažnyčios globėjo, metus nuo 2020
m. gruodžio 8 d. iki 2021 m. gruodžio 8 d.

2021 m. vasario – kovo mėnesiais Šiaulių vyskupijos Katechetikos centras organizavo mokinių  piešinių konkursą Šv. Juozapas – Visuotinės Bažnyčios globėjas, kurio metu jiems reikėjo sukurti  šv. Juozapo litanijos invokacijos iliustraciją. 

3 klasės mokinys DOMINYKAS PLAKYS pasirinko 5 invokaciją Šventasis Juozapai, drovusis Švenčiausiosios Mergelės saugotojau ir ją iliustravo:


Berniukas tapo laureatu ir užėmė III vietą!
P.S. Nuo š. m. kovo 19 d. mokinių darbai eksponuojami Šiaulių vyskupijos Pastoraciniame centre.